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鎂是維持健康又天然安全的礦物質。鎂餐與人體300多種生理化學反應。維持肌肉與神經的正常運作、保持心臟節奏穩定、維持骨骼強健及運動代謝、幫助平穩血糖及血壓、維持細胞內外礦物質平衡。人體無法自行合成,完全須經由飲食攝取
依照衛服部的國人膳食營養素參考攝取量(DRIs),鎂攝取量低於DRIs者竟高達74%~81%
渴望甜食、肌肉痠痛及抽筋、失眠、骨骼問題、胃酸逆流、壓力大及焦慮、便祕、疲勞、嚴重頭痛、經前症候群
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